Descripción de una clase standard de power yoga de Dharmachari Maitreyananda

Una clase de Power yoga comienza primero con la toma de conciencia, se puede realizar una entrada en calor, desbloqueo articular o saludo, con un pranayama y luego se realiza la vinyasa. Se finaliza con una relajación.

Hay diversas maneras de dar una clase de Power yoga, se puede comenzar indicando las posturas y quedándonos unos segundos para registrar nuestro cuerpo. Hacemos una pasada de la vinyasa lenta hasta internalizarla y luego le damos fluidez y dinamismo.

Se puede comenzar con tres o cuatro posturas y repetirlas varias veces, luego se incorporan más posturas, y finalmente se une toda la secuencia.

Se puede empezar con posturas simples y luego agregar mayor intensidad.